CX07: Om konsten att leverera dåliga nyheter

 och   

Sammanfattning:

Detta är sista delen av Irinas samtal med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips.  

Nicola ger oss enkla men effektiva tips om hur vi kan leverera dåliga nyheter, framför allt i professionella situationer och när det inte finns något utrymme för föhandlingar. 

Läs mer: CX07: Om konsten att leverera dåliga nyheter

CX06: Om att göra val och fatta beslut

 och   

Sammanfattning:

Irina fortsätter samtalet med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips.  

I detta avsnitt berättar Nicola om skillnaden mellan att göra val och att fatta beslut och varför det kan vara nyttigt för oss att vara medvetna om när vi gör det ena eller det andra.

Hur ofta gör du val och i vilka situationer är du mer angelägen att fatta beslut?

Vad är de tre saker du skulle aldrig själv välja bort?

Vem påverkar dina val?

Läs mer: CX06: Om att göra val och fatta beslut

CX05: Varför zebror inte får magsår

 och   

Sammanfattning:

CoachXpress är tillbaka efter sommarsemester! I detta avsnitt presenterar Irina de kommande programmen och bjuder på en del av samtalet med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. Nicolas senaste bok Fear Without Loathing: While Life/Work Balance Don't Matter But You Do tittar närmare på varför vi ofta fastnar där vi inte vill vara och vad som hindrar oss från att leva det liv vi vill ha.  

I detta avsnitt pratar Nicola om varför det är orealistiskt att uppnå 50/50 balansen mellan arbete och fritid eller arbete och familjeliv och på vilket sätt föreställningen om balansen hindrar oss från att njuta av livet, där vi är. Vidare pratar Nicola om varför zebror inte får magsår men vi människor ofta gör det. 

Läs mer: CX05: Varför zebror inte får magsår

CX04: Vägledd mindfulness-meditation med Erica Hamilton

 och   

Sammanfattning:

I detta korta avsnitt vägleder Erica Hamilton dig genom ett meditationspass på svenska.

Läs mer: CX04: Vägledd mindfulness-meditation med Erica Hamilton

CX03: Mindfulness med Erica Hamilton

 och   

Sammanfattning:

En av teknikerna som hjälper oss att vakna till det som händer omkring oss och inom oss är medveten närvaro - mindfulness. I detta avsnitt presenterar friskvårdskonsulten och mindfulnessinstruktören Erica Hamilton de tre aspekterna av mindfulness och ger enkla tips om hur vi kan vakna i nuet. Avsnittet är inspelat på engelska. Detta avsnitt följs av mindfulnessmeditation på svenska, som leds av Erica. 

Läs mer: CX03: Mindfulness med Erica Hamilton