CX05: Varför zebror inte får magsår

 och   

Sammanfattning:

CoachXpress är tillbaka efter sommarsemester! I detta avsnitt presenterar Irina de kommande programmen och bjuder på en del av samtalet med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. Nicolas senaste bok Fear Without Loathing: While Life/Work Balance Don't Matter But You Do tittar närmare på varför vi ofta fastnar där vi inte vill vara och vad som hindrar oss från att leva det liv vi vill ha.  

I detta avsnitt pratar Nicola om varför det är orealistiskt att uppnå 50/50 balansen mellan arbete och fritid eller arbete och familjeliv och på vilket sätt föreställningen om balansen hindrar oss från att njuta av livet, där vi är. Vidare pratar Nicola om varför zebror inte får magsår men vi människor ofta gör det. 

Hej och hjärtligt välkomna till CoachXpress, Sveriges första podcast om det bästa inom coaching. Avsnitt 5, “Varför zebror inte får magsår”. Vi är tillbaka efter en kort sommarsemester, idag med ett något längre avsnitt. Dels ska jag ge en överblick över de kommande programmen och inte nödvändigtvis i den ordning jag presenterar dem. Dels ska vi höra organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. Samtalet med Nicola är inspelat på engelska. Tyvärr finns det ingen transcript för den delen av podcasten men Nicola talar tydligt så jag hoppas ni inte får problem att förstå henne. Efter samtalet med henne kommer jag att göra en kort sammanfattning av det hon sa, på svenska. Idag pratar Nicola om den orimliga föreställningen vi har i vårt samhälle om 50/50 balansen i våra liv mellan hem och jobb och på vilket sätt den hindrar oss från att vara nöjda med våra liv; om varför zebror inte får magsår; om de beteendemönster vi tar med oss från barndomen till vuxenlivet och om hur vi låter dem styra våra liv. Nicolas senaste bok heter “Fear Without Loathing: Why Life/Work Balance Doesn’t Matter But You Do” och det är den boken jag refererar till i samtalet med henne.

Då kör vi igång med dagens avsnitt som idag stöds av Recovery. Behöver du dataräddning? Kostnadsfri analys av din hårddisk och kvalitetsgaranti på räddad data! Till skillnad från andra företag garanterar Recovery att de räddade filerna går att öppna och fungerar som de ska. Jag är väldigt glad att jag upptäckte dem, kan jag säga, när en av mina externa diskar plötsligt bestämde sig att lägga av och raderade allt innehåll - hjälp! Läs mer om deras tjänster på recovery.se.

Så vad kan du förvänta dig att höra i CoachXpress under hösten? Eftersom podcasten handlar till en stor del om coaching, tänkte vi ta upp flera frågor om själva coaching:

• när vi pratar om coaching, vad pratar vi egentligen om? vad finns det för typer av coaching?

• hur hittar jag en bra coach?

• vad kan jag förvänta sig av coachingsamarbetet?

• varför kostar coaching så mycket och finns det ett sätt att få det billigare och mycket annat.

Vi kommer också att utforska frågor som gäller kreativitet: vad det är och vad det inte är, prata om myter kring kreativitet och hur de gör våra liv fattigare, beröra kreativitetens olika sidor och möjligheter samt dess kopplingar till våra liv i hemmet, i skolan och på arbetsplatsen. Vi ska även presentera några kreativa metoder som kan användas av alla, oavsett ålder och yrke. Ock så klart kommer vi att prata om kreativitetscoaching!

I våra framtida avsnitt kommer vi också att utforska olika aspekter av vetenskap som påverkar vår föreställning om människan och hennes kapacitet, t ex det senaste inom hjärnforskning.

Dessutom kommer vi att ha större frågor samlade i serier. Ett serie som jag ser fram emot och hoppas kan vara av intresse för många av er, är riktad till så kallade småföretagare. Där kommer vi att få handfasta tips och verktyg för hur småföretagare kan blåsa in nytt liv i sin verksamhet, hitta motivation om den har minskat, hur de kan fördubbla sin omsättning; gå igenom en del myter om småföretagande och hur vi kan ersätta de med underliggande föreställningar som är mer konstruktiva och hjälpsamma för oss. Och detta är bara en bråkdel av alla frågor som vi kommer att ta upp i framtida avsnitt. Så glöm inte att prenumerera på CoachXpress i iTunes eller via RSS-flödet på vår hemsida: coachxpress.se.

Nu kommer ni höra en del av mitt samtal med Nicola Phillips.

.   .   .

Samtalet med Nicola Phillips (på engelska) ...

.   .   .

En kort sammanfattning av de frågor Nicola berörde.

• Livet är inte symmetriskt och istället för att lägga tid och energi på att försöka balansera livet hemma och på arbetsplatsen, borde vi fråga oss själva, “Vad är det, som får mig tro att mitt liv är ur balans? Vad innebär balans för mig?” Nicola ser balans som en känsla av tillfredsställelse med det vi gör, oavsett om vi är på jobbet eller hemma. Det handlar inte om balansen mellan hem och arbete, utan om balansen inom oss; inte om det vi gör utan om hur vi är.

• Det som skapar stress i våra liv är inte själva rädslan, utan det vi gör med rädslan: vår reaktion till den och vad vi gör som svar på rädslan. (Att skapa försvarsmekanismer handlar igen om att göra istället för att vara).

• När vi förklarar varför vi är rädda, stannar vi ofta där (“Jag är rädd att misslyckas”) men egentligen är det värt att gräva djupare och ställa frågan, “Vad är det med misslyckande som gör mig rädd?” Det handlar inte om själva misslyckandet, utan om rädslan för det som kommer med det och för de flesta människor om rädslan av inte bli accepterad av andra. • Våra försvarsmekanismer har vi tagit med oss till vuxenlivet från barndomen men det som var nödvändigt då kan vara destruktivt idag. Frågan är om vi i varje situation agerar som vi gjorde när vi var barn eller om vi agerar som en hel människa.

Nicola rekommenderar Robert Sapolskys bok om stresshantering “Why Zebras Don’t Get Ulcers” som finns i svensk översättning “Varför zebror inte får magsår”. Nästa vecka kommer vi att höra andra delen av mitt samtal med Nicola Phillips, där hon ska prata om varför vi oftast tar beslut och inte gör val i våra liv och ska lära oss grundregler i hur vi kan leverera dåliga nyheter.

CoachXpress är tillbaka om en vecka! Låten i slutet av dagens program heter “The Love Won’t Go Away” och spelas av ett band från Uppsala som heter Automagic. Hejdå!